ЙОГА - общая практика

С использованием стилей известных направлений: хатха-йога, виньяса флоу, аштанга йога, Шивананда йога.
На наших занятиях общей практики используются различные стили известных направлений йоги:
- Хатха йога
- Виньяса флоу
- Шивананда йога
- Аштанга йога
- Йогатерапия
Данный подход, помогает делать практику многообразной и нескучной.

В основе занятий лежит принцип нетравматичности и сбалансированного построения практики.
Ошибочным мнением является то, что йога развивает только гибкость и пластичность.
Конечно, есть и такие занятия, на которых акцент делается только на растяжках. Но практиковать такой вид йоги долго довольно опасно для здоровья, т.к. перерастянутые мышцы и связки могут привести к разболтанности суставов, а разболтанные суставы к травматичности.
На наших занятиях практика сбалансированна относительно растяжения и укрепления мускулатуры. Большое внимание уделяется мышцам корпуса, которые в свою очередь, являются основой для здоровой спины, и особенно для поясницы. Также работа обязательно идет с равновесием, что также включает в себя и работу со стопами. Важное внимание уделяется шейному отделу позвоночника и плечевому поясу. Мышцы плечевого пояса являются мышцами стрессорами, т.е.реагируют и накапливают стресс. В свою очередь, перенапряженная мускулатура плечевого пояса, может приводить к хроническим головным болям, усталости, снижению памяти, концентрации и внимания, нарушению работы вегетативной нервной системы (повышенная тревожность, панические атаки, тремор), повышенному внутричерепному давлению. Учитываются также распространенные для многих проблемы сердечно-сосудистой системы (варикоз, повышенное вртериальное давление, нарушение венозного оттока).

Итак, главные ринципы построения занятий общей практики:
- Нетравматичность;
- Сбалансированное построение;
- Подготовка тела в разминочной части занятия;
- Глубокое, полноценное расслабление в конце занятия - Шавасана (15 - 20 мин.).

Наши занятия общей практики могут подходить людям 30 - 50 лет, без серьезных проблем со здоровьем, имеющих начальную или среднюю физическую подготовку, офисных работников, для людей, чья работа или образ жизни связан с постоянным стрессом.

Отзывы клиентов
Намасте! Хочу с Вами поделиться, как благотворно повлияла йога на мою жизнь и здоровье, принесла моему телу здоровье, разуму - умиротворение, а также помогла больше доверять своему телу, слышать его и соответственно любить его! Сначала йога может показаться скучной и однообразной, но в практической йоге очень многое зависит от тренера. Светлана, чуткий и внимательный тренер, готовый ответить на все вопросы что? зачем? почему? На занятиях часто случаюся и забавные случаи, группы дружные и радушные. Выыыдох... собака мордой вниз... взгляд вниз... стопы параллельно друг другу... плотно прижаты, пальцы растопырены... копчиком тянемся вверх... звучит на первый взгляд забавно, но все это надо попробывать и прочувствовать. Регулярные тренировки откроют Вам безграничные возможности и способности Вашего тела и это на самом деле завораживает!!!
Ольга, 35 лет
Менеджер, туроператор
I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.
Samuel Willson
Creative director in DD agency
You can't connect the dots looking forward, you can only connect them looking backwards.
Alex Larkins
Founder of Pic Pen studio
Made on
Tilda